Кому еще кажется, что найти крепкое мужское здоровье трудно?
В 20 лет мужчины мечтают о сексуальных подвигах, в 30 - о детях, а после 40 - боятся потерпеть фиаско в постели. Диетологи и исследователи рекомендуют включать в рацион определенные продукты, которые могут сделать настоящее чудо и значительно улучшить качество сексуальной жизни.
Рацион от 20 до 40, или 10 продуктов для настоящих мужчин
Вряд ли кто-то начнет спорить с утверждением, что в совет мужских преимуществ секс и вкусная еда занимают одно из первых мест. Так почему же не воспользоваться этими мужскими слабостями во имя важной цели - улучшения качества сексуальной жизни? Специалисты утверждают, что незначительные изменения в рационе могут усилить половое влеченье, улучшить качество спермы и продлить активную жизнь мужчины.
20-летний мужчина.
В этом возрасте молодой человек главным образом заинтересован в усилении своих сексуальных возможностей. Для этого, считают специалисты, ему нужно есть яйца. Почему? Потому, что этот продукт успокаивает нервы и снижает эмоциональную реакцию мужчины на посторонние факторы. Представьте: молодой человек встречается со своей новой знакомой в третий раз. Он волнуется, поскольку не уверенный, что она согласится пойти к нему домой, чтобы перейти к более близкому знакомству. Чтобы успокоиться и усмирить бунтующие внутренние органы, рекомендуется съесть на завтрак пару яиц. Их можно есть в любом виде - сваренными круто, всмятку и тому подобное Этот продукт - хороший источник витамина В, который поддерживает сексуальную потенцию на высоком уровне и одновременно помогает справиться с нервным напряжением. Специалисты в области питания утверждают, что при тревоге, нервозности, напряжению в организме в первую очередь возникает дефицит витамина В. Если поддерживать его содержание на высоком уровне, то человек в меньшей степени будет чувствовать психологическое напряжение и почувствовать себя спокойнее, а это в свою очередь уменьшит риск снижения сексуальной функции или преждевременного семяизвержения.
Второй продукт, который рекомендуется включать в рацион молодым мужчинам, - это сельдерей. Это растение относится к группе афродизиаков - то есть усиливает половое влеченье и потенцию. Сельдерей практически лишен вкусу и не содержит калории, он богатый фитогормонами, которые вызывают у женщины в ответ реакцию. Когда мужчина жует стебель сельдерея, гормоны начинают выдавать специфический запах, который усиливается и распространяется. При вдыхании этого аромата возникает сексуальное возбуждение, в результате организм мужчины начинает производить свой собственный, плотский запах, который привлекает женщину. Нужно подчеркнуть, что фитогормони действуют очень быстро, так что мужчина, который жует сельдерей, сразу становится объектом внимания.
И наконец, мужчинам следует ввести в свой рацион ванильное мороженое. Оно содержит много кальцию и фосфор - веществ, которые создают в мышцах запасы энергии я усиливают сексуальное возбуждение. Кальций (в одном шарике мороженого содержится 200 миллиграмм этого минерального вещества) усиливает интенсивность оргазма, а кроме того, он необходим мышцам, которые отвечают за эрекцию. Этот сорт мороженого преимущественно последних потому, что, как показывают научные исследования, запах ванили успокаивает, снимает тревожное состояние.
30-летний мужчина
В этом возрасте мужчины начинают думать о потомстве, а это значит, что им нужно позаботиться о своем здоровье, чтобы ребенок родился жизнеспособным и невосприимчивым к болезням. Врачи рекомендуют 30-летним мужчинам включать в рацион бразильские орехи, которые поддерживают высокое качество спермы. Негативное действие на мужской организм таких факторов, как курение и загрязнен воздух, могут ухудшить жизнеспособность сперматозоидов, изменить строение клеток ДНК и повысить риск рождения детей с прирожденными дефектами. Чтобы снизить достоверность этих нежелательных явлений, нужно включать в ежедневное меню бразильские орехи. Они богаты селеном - элементом, который поддерживает здоровье клеток семья и повышает скорость передвижения сперматозоидов. Британские ученые убедились в ходе исследований, что повышение содержания селена в рационе помогает мужчинам, страдающим бесплодием, стать родителями.
Кроме того, в бразильских орехах много витамину Е - антиоксидант, который защищает клетки спермы от разрушительного действия свободных радикалов.
Второй продукт, который рекомендуется мужчинам в этом возрасте, - печенка. Очень немного продуктов содержат витамин А в большем количестве, чем печенка. Между тем этот витамин очень важен для нормального зачатия. Исследования показывают, что у мужчин, которые ежедневно получают витамин А в достаточном количестве, качество спермы и половая активность более высоки, чем в тех, кто страдает от его дефицита. Когда содержания витамина А в организме снижены, количество спермы, которая производится, уменьшается. Печенка является также прекрасным источником цинка. Организм тратит 5 миллиграмм цинка (одну греть суточной нормы) при каждой эякуляции, так что романтичный уик-энд, проведенный с любимой, может полностью истощить запасы этого элемента в организме.
Мужчине, который мечтает о здоровом потомстве, рекомендуется включать в рацион персики. Это второй по значимости (после печенки) продукт, улучшающий качество спермы. Причем нужно подчеркнуть: при замораживании витамин С сохраняется в этих плодах лучше, чем при обычном хранении, в замороженных персиках его даже больше, чем в апельсинах. Ученые установили, что ежедневная доза витамина С (200 миллиграмм) способствует увеличению числа активных сперматозоидов в семенной жидкости. Этот витамин также повышает шансы сперматозоидов добраться до яйцеклетки и оплодотворять ее. Специалисты рекомендуют замораживать ломтики персиков и готовить из них фруктовые коктейли или добаатать в злаковые смеси. В одной чашке мороженых персиков содержится больше двух дневных доз витамина, что рекомендуются, С.
40-летний мужчина
40 лет - это возраст, когда для мужчины важно поддерживать форму на прежнем уровне, совершенствуя технику секса. Для усиления эрекции врачи рекомендут 40-летним мужчинам включать в рацион черную смородину. Эта ягода порой оказывается эффективнее, чем виагра, она содержит растворимые пищевые волокна, которые помогают вывести из организма избыток холестерина, прежде чем он осядет на стенках сосудов. Бляшки холестеринов способны нарушить проходность всех сосудов - и тех, которые обеспечивают кровью сердечную мышцу, и тех, которые обеспечивают полноценную эрекцию. Для достижения желаемого эффекта врачи советуют есть черную смородину 3-4 разы в неделю. В рацион 40-летнего мужчины должны обязательно входить и злаковые смеси. Если он часто устает и отказывается от интимных отношений, ему следует обращать внимание на то, чтобы в состав злаковых смесей входили тиамин и рибофлавин. Эти витамины обеспечивают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от секса. С возрастом организм человека начинает хуже усваивать витамины, из-за чего в первую очередь страдает нервная система. В хлебе и злаковых смесях, обогащенных витаминами, содержится и ниацин - вещество, которое принимает участие в выработке гистамина, от которого в свою очередь зависит возникновение оргазма.
Еще один совет мужчинам после 40: не отказывайте себе в удовольствии съесть хороший стейк - эта еда способствует возникновению сексуального возбуждения. Нередко бывает, что после десяти и больше лет, прожитых в нехватке, у супругов снижается взаимное влеченье. Для того, чтобы оживить интимную жизнь, неплохо время от времени отправляться вдвоем в ресторан и заказывать ужин, включающий в том числе и нежирный стейк. Белки, которые содержатся в мясе, повышают уровень дофамина и норпинафрина у крови - веществ, которые заостряют ощущение в процессе полового контакта. В говядине также содержится цинк. Этот элемент усиливает либидо благодаря тому, которое снижает выработку гормона пролактина, который владеет свойством снижать сексуальное влеченье. Но самое ценное свойство говядины в том, что она увеличивает содержание гормона тестостерона в крови и тем самым усиливает потенцию.
Диетологи рекомендуют мужчинам в возрасте 40 годов и старше завершать трапезу несколькими кубиками горького шоколада или - что намного полезно - чашкой какао без сахара. Какао содержит метилксантини - вещества, которые повышают чувствительность всего организма, и в частности кожи, при найлегшому прикосновении. Кроме того, в состав шоколада входят вещества, улучшающие настроение. У некоторых людей они вызывают состояние, которое напоминает влюбленность.
Автор: Арсланов Михаил
Источник: Центр оздоровления семьи Мегахелс
